Alimentazione in gravidanza

In gravidanza dobbiamo ricordare che la crescita del bambino dipende da noi e da come ci alimentiamo, la cosa migliore è seguire un'alimentazione il più sana possibile in cui inseriamo tutti i nutrienti necessari quali carboidrati, proteine, vitamine.

Personalmente sono seguita da una nutrizionista la quale mi ha spiegato che in questo periodo è importantissimo aumentare il consumo di proteine in quanto sono proprio queste che aiutano la crescita del bambino e aiutano il nostro fisico a rimanere in forze. 

In caso di nausee so benissimo la difficoltà che si prova nell'alimentarsi e in questo caso se proprio non riusciamo da sole, dobbiamo trovare delle soluzioni alternative, io ad esempio ho scoperto da poco le prugne umeboshi che prendo sotto forma di patè e mi danno una mano a tenere a bada la sensazione di nausea e stanchezza.

Ricordate che se l'alimentazione risulterà non essere sufficiente al fabbisogno è necessario farsi consigliare dal ginecologo dei validi integratori che  aiutino così a inserire i nutrimenti mancanti (io ad esempio prendo tutti i giorni le proteine disciolte nel latte e ogni tanto degli integratori energetici naturali se ho un calo di energia, in commercio ce ne sono tantissimi).